大山 紘子 （おおやま ひろこ）
米海軍基地での健康指導の経験から、日米での健康リテラシーの格差を実感。「女性の働きやすさ」「女性の健康管理、ライフステージの向き合い方」を専門に講演を行う。簡単に行えるエクササイズを盛り込んだ講演は、飽きさせない、楽しいと評判。また、基地内の施設建設の仕事にも関わり、現場の安全についてもワークを盛り込んだ講演を行う。
音声コンテンツ有り！
ジャンル
| スキル・教養 | 健康・メンタル |
|---|---|
| スポーツ | 健康・メンタル |
主な講演テーマ
今と未来のからだを親子で守ろう！ ～カンタン体力チェックとエクササイズ～
骨を貯められる期間は思春期のタイミングのみであること、逆に減る一方である親世代はどの様に守る事ができるのか、など子供の世代、親の世代両方に役立つお話をします。 また、親子で思春期のからだを知ることで、学生達も未来の自分を守る事に繋がるという様な内容でもお話します。
【主な内容】
・思春期の身体の変化、特徴
・親世代の身体の変化、特徴
・親子で考える思春期の事
・その場でできる体の状態チェック（肩こり、下半身など）
・生活習慣の改善法、エクササイズ
～事故を起こさない、起こさせない〜 からだの仕組みと現場でできる簡単エクササイズ
運動指導の専門家として米軍基地で健康指導をしながら、基地内の建設事業に関わってき た経験から、事故を防ぐ体の使い方と、すぐできる腰痛予防、疲労解消ストレッチを盛り 込んだ講演を、楽しく、飽きさせず行います。
【主な内容】
・作業姿勢が招く不眠トラブル
・自分の身体のレッドフラッグを知ろう！
・事故予防のためのストレッチ
・事故予防のためのインナーマッスルトレーニング
健康に輝き続けるための秘訣～変化するライフステージを知る～
女性が働き続けるためには、自らの「ライフステージ」を理解し、備え、
周囲の理解を得ながら乗り越えていく必要があります。
この講座では、産後、更年期といったライフステージを分かりやすく解説し、予防のための具体的なワークなども紹介しながら、健康に、美しく人生を楽しむ秘訣をお話します。
デスクワーク・テレワークを快適に過ごす健康術
ネット環境の進化により、場所を選ばず時を選ばす快適に仕事をこなす事ができるようになってきました。ただそのことにより、姿勢、眼の酷使などの影響で、今までにはなかった健康、メンタルの不調を訴える人が急増しています。
本講座では、PCでの作業を中心にされる方々に、快適に、健康にワークをこなす秘訣を、データやワークを取り入れながらお話します。
講演料
30万円未満
プロフィール
体育大学卒業後、米海兵隊基地などで運動指導に従事し、指導歴約20年。
一日の時間をどのように使うか(生活リズム)は健康管理をするうえで重要な要素であるが、一方で現代社会の生活行動と悩みは多種多様であり千差万別。
日本にいながら米軍基地での最新フィットネスに触れ、ヘルスリテラシーの高さに驚く一方で日本では、産後や更年期世代への健康サポート、女性のためのライフステージのサポートなども少なさを感じ、地域での健康増進クラスや自治体と啓蒙活動実施。
健康寿命延伸をうたい、人生100年時代を生きる私たちには特に実生活を見据えた実現可能な支援策が必要と考え、講座や各クラスでは運動時間をわざわざ確保しなくてもよい、普段の行動の中で出来る健康対策を提案している。
主な実績
音声コンテンツ